正しい姿勢を保つことの
効果とは？

体がゆがまないポイントは足にある。

足の人差し指、中指、薬指の感覚がないことが多い。
５本の指をしっかり使って立つことが大切。それを取り戻していく。

小指をきちんと伸ばす、親指をまっすぐの位置に意識するなど ５本をしっかりと使う意識で地に足を付ける事が大切。

両足を閉じて片足をちょっとずらすポイントは地面に足がちゃんと付いていること。
足首の上に足の骨・骨盤・背骨・頭が乗っかかっている感じが確認できれば姿勢を意識しなくてもきちんと立てる。

歩くだけ！骨盤リセットダイエット

＜靴の減り方＞
■かかとが外側に減っている人はO脚
・足首やひざへの負担が大きい。
・疲れやすくお尻にお肉がつきやすい。

・かかとの内側が減っている人はＸ脚、内股血液の循環が悪く 足がむくみやすい

■つま先が減っている人はつま先歩き
・お尻が出て膝を曲げて歩く
・外反母趾になりやすい

■かかとだけ極端に減っている人はがに股歩き
・だらしない歩き方をしている。
・血行が悪くなり腰痛の原因になる。

＜正し歩き方＞

１、日本人に多い膝が先に出る歩き方を改善
腰に靴を履いているイメージで歩く
足と同時に腰を前に移動させる。

２、正しく体重移動をする歩き方。
後ろ足を引いた時にしっかりと三角形を作る。
残った足は三角形ができるまで引き寄せてから前に出す。